Сънна парализа 2

Наскоро писах за сънната парализа и днес ми се случи, по особено ... странен начин. Бях в състояние да мърдам пръстите на краката и на лявата ръка. Отне известно време, но това беше достатъчно, за да събудя приятелката ми.

За разлика от обичайно, нямаше кошмарен сън, просто липса на движение. Също така за разлика от обичайно, се случи по средата на нощта.

Все още съм в процес на търсене на ефективен начин да се събудя сам, когато искам.

Кошмари и сънна парализа

На почти всички хора се е случвало да сънуват нещо чудовищно ужасно, да викат на сън и да не могат да се събудят. Това не винаги е сън.

Сънната парализа е явление, при което човек току-що се е събудил, но все още не може да се движи. В същото време има халюцинации, свързани с паника и ужас. Това може да продължи от секунди до 4-5 минути.

Сънната парализа не е кошмар и срещу нея можете да се борите. 3 особено ефективни тактики:

- не спете по гръб. Спането по гръб увеличава вероятността да ви се случи.
- не дръжте ръцете си високо, докато спите. Дръжте ги под нивото на рамената.
- осъзнайте, че спите и вижте какво можете да контролирате. Доста вероятно е да може да контролирате честотата на дишане или да издадете някакъв мучащ звук. Използвайте това. Учестеното дишане ще ви събуди по-бързо. Ако издадете звук и имате другарче в леглото, ще ви събуди.