Сънната парализа е явление, при което човек току-що се е събудил, но все още не може да се движи. В същото време има халюцинации, свързани с паника и ужас. Това може да продължи от секунди до 4-5 минути.
Сънната парализа не е кошмар и срещу нея можете да се борите. 3 особено ефективни тактики:
- не спете по гръб. Спането по гръб увеличава вероятността да ви се случи.
- не дръжте ръцете си високо, докато спите. Дръжте ги под нивото на рамената.
- осъзнайте, че спите и вижте какво можете да контролирате. Доста вероятно е да може да контролирате честотата на дишане или да издадете някакъв мучащ звук. Използвайте това. Учестеното дишане ще ви събуди по-бързо. Ако издадете звук и имате другарче в леглото, ще ви събуди.
И спете винаги на 2 възглавници.
ОтговорИзтриванеВ противен случай ще получавате киселини в стомаха след вечерното преяждане.Така можете и да не достигнете до състояния на сънна парализа.