Смяна на часовото време

Лятното часово време в България е първоаприлска шега на 31 години. Въведено е през 79-та година, с цел да размъти биологичния часовник на населението 2 пъти годишно, без никаква практическа полза. Не съществува икономическа обосновка това да се върши. Консумацията на електричество за осветление е нищожна част от общата консумация на електричество - 3.5%, а колко от тези % ще бъдат спестени е неясно.

Директният ефект е проблеми със съня и възможна депресия от нуждата да се става по-рано.

Приспивна песничка

Paradise Lost

Аморфис - Light my fire

Много забавна и звучна кавър версия :-)

Истинска вяра

Приспивна песничка на Paradise Lost.

Бира преди лягане

Алкохолът ви прави сънливи, но ефектът е краткотраен. Събуждането след такова заспиване е неприятно и вероятно няма да може да заспите повторно. Алкохолът също така нарушава способността на организма да изпадне във фазите на дълбок сън и да се възстанови по-добре.

При проблеми със съня, не пийте 2 часа преди лягане. Бирата по-специално е диуретик* и никак не се отразява добре на съня да ставате 2-3 пъти през нощта, за да ходите до тоалетна, или да стискате.

Будене с будилник

Часовникът в спалнята може значително да влоши качеството ви на живот. Обърнете внимание на следното:

1. Ако има часовник някъде в района на леглото ви, напълно възможно е да развиете навик да се взирате в него и постоянно да следите как се изменя времето. Откритието, че е 22:22, 00:00 или 04:04 не ви носи нищо добро.

2. Алармата на часовника е потресаващ източник на стрес. Опитайте приятна мелодия и направете програмата си така, че да трябва да станете 10-15 минути след първото звънене.

3. Не се препоръчва да имате електроуреди в близост до мястото за сън, но това не важи за будилника. Ако искате да се излежавате 10-тина минути, по-добре да ги прекарате в леглото, отколкото в ровене из джобовете, за да намерите звънящия телефон. Добра идея е, вместо да ползвате телефон с аларма, да си купите будилник с FM радио или нещо подобно.

Liquid dreams - управлявани сънища

Опитайте да контролирате посоката на съня си. Овладяването на тази техника може да направи сънищата ви дълги и да ви спести билетите за кино, а също и да реши проблемите ви с повтарящи се натрапчиви кошмари.

Ако сънувате, примерно, радиационно отравяне на земята, може да добавите в съня си хапче, което преодолява ефекта напълно. Това обаче е само началото - може да станете супер герой, знаменитост или каквото си поискате. Ако не ви хареса изходът от съня, върнете го малко назад и изсънувайте правилната последователност от събития, която ви е най-изгодна.

Не прекалявайте, това не е Inception :-)

Falling awake

Таря Турянен е чудесно продължение на серията от предната статия.



Няма особено значение какво пее, важното е, че го прави с много висок глас. Поздрав.

Сън за падане

Сънувах, че падам в магическа квадратна дупка, в продължение на 3 дни. Човешкото тяло пада със скорост около 200 km/h, за 3 денонощия това са 14400 километра - повече от диаметъра на Земята, което прави съня меко казано глупав. Бях в състояние да сънувам тази калкулация, както и да осъзная ефекта на рендето, така че успях да извъртя съня в някаква по-приятна посока.

Падането исторически се анализира с всякакви глупости за нуждата от повишено внимание. В действителност тези сънища са породени от липса на усещане за сигурност и контрол върху ежедневния живот. Тези сънища се случват в първата фаза на съня и често са съпроводени с неволни движения на тялото.

Темата е доста добре анализирана в dream moods.

Вагина със зъби

Това е широко разпространен сън, предимно при мъжете, познат от дълбока древност. Сънят е бил анализиран от множество психиатри, като обобщение от този научен труд може да се види тук и тук.

Вагината със зъби или Vagina Dentata е израз на страха от секса, страхът от загуба на сила, на мъжественост или изобщо от кастрация. Познат е от дълбока древност и анализиран от Фройд наскоро. За добро или лошо, този сън няма нищо общо с езотериката и прогнозите, само с наличието на проблеми за разрешаване.

Този сън означава, че имате нужда от редовен секс и употребата на предпазни средства.

Сънища за автобуси и самолети

Бягството е един от сънищата, които са асоциирани с текущи проблеми, стига разбира се да са осъзнати. Колкото повече отлагате и отбягвате проблем, толкова по-често ще сънувате как летите за далечни страни, докато евентуално в един момент ви се случи Inception и започнете да сънувате кошмари.

Сънищата са неконтролируеми. Ако не искате да сънувате точно тази гадост, предприемете стъпки за подобряване на живота си. Би трябвало да е достатъчно.

Сърцето...

Не се грижи за сърцето си. Ще изкара, докато си жив. (W. Fields)

Triple sun

Една от песните, които виждам, докато слушам. Качеството на клипа не е много добро, но е достатъчно.



Не намерих версията Triple Sun Introduction, в която няма духови инструменти и е с около минута по-дълга. Ако я имате някъде, свирнете.

Дълбок сън

Има 2 основни фази на съня - фаза на силно движение на очите (rapid eye movement, REM) и фаза без движение на очите (non-REM, NREM). Човек сънува различни неща в зависимост от фазата на съня и е заблуда, че се сънува единствено преди събуждане.

В REM фазите се сънуват по-често социални отношения, по-рядко страх и сексуална възбуда и обратното - в non-REM се постигат крайно приятни или неприятни сънища.

Чудесна статия по темата.

Сън с отворени очи

Сънят с отворени очи е характерен за бебетата и за пияните. Не е особено опасен, освен това обикновено се случва само в началната фаза на съня.

Ако имате желание да спите с отворени очи, докато сте на пост в армията или сте на скучно място, това не е особено разумно. Най-доброто, което може да постигнете е медитация.

Седнете максимално удобно. Отпуснете всичките си мускули и си внушете колко приятно и комфортно ви е в този момент. Задръжте очите в най-малко натоварващата позиция, полуотворени. Фокусирайте някакъв предмет. Спрете да мислите. Гледайте да не заспите, за да не ви изненада някой неприятно :-)

Изводи от сънищата преди 100 години

Анализът, преди да проникне в България психоанализата, е бил елементарен. Каквото и да сънувате, ще да е свързано с това каква жена/мъж ще си намерите. Ако има нещо мръсно или мърляво в съня - лоша жена, във всички останали случаи - добра жена.

Сравнително по-малко от сънищата са свързани с реколтата, явно сексът е бил водеща тема и преди време. Само дето в България са му викали "женене".

Приспивна музичка

Една рядка група, която никой не може да ви каже за какво точно пее. Като резултат от това, че ги слушах особено много, преди време един от музикантите ми писа =)

Оръдия на труда. Компютри, машини

От дълбока древност българските врачки и баячки свързват сънищата за работа с неуспех. Може да се проследи в старите съновници на Славейков.

Мотика - грижи
Лопата - гадна работа
Метла - ако метеш с метла, лош човек те кара да работиш
Стан - ако тъчеш, безработица те чака
Компютър - можем да интерполираме. Бачкане, зор, мъка.

Ако сънувате средство на труда, не се тревожете, просто старите баячки не са обичали да се цапат много.

Спящата красавица

Милиони години еволюция по различни клонове и толкова много общо между котките и хората.

Приспивна музика

Без Енигма и Вангелис, моля. Само пречат. Опитайте Аморфис

Игра на сън

Сънуването на компютърни игри обикновено е свързано със злоупотребата с такива. Можете да правите някакви изводи от съня си само, ако не сте се размазали предната вечер от игране.

Характерен сън при прекомерно игране е нещо, което ви се случва в играта - примерно палите огън под моста в de_aztec на counter strike и слагате пилешки шишчета. В този случай спокойно може да преминете към анализ по ключови думи "огън", "глад", "храна" и "пилешки шишчета" - в случай, че някой може да ви обясни какво точно значи това.

Ако не сте играли скоро, сънят означава, че играта ви липсва.

Ако сънувате победа или загуба, сънят означава проблем / недостиг на обратното състояние. Сън на победа означава страх от загуба в нещо по-реално от компютърните игри.

Заспиване след секс

Жените често се оплакват, че мъжете или гаджетата им заспиват след секс. От sunovnik сме наясно, че най-добрата стратегия за борба с това са шамарите, но все пак има по-миролюбиви варианти ;-)

Има няколко основни причини:

- умора. Добрият секс гори много калории и умората приспива.

- усещането за щастие, причинено от отделените хормони (ето защо шамарите са ефективни - щастието изчезва).

- задържане на дъха по време на секс и неправилно дишане. Може да причини сънливост и можете да се поправи лесно, с повишено внимание и осъзнаване на проблема.

- здравословен проблем. Ако има такъв, нужен е доктор.

Ако бъдат задраскани шамарите и цупенията като алтернатива, гугъл препоръчва кафето като решение. "Съновник" ви препоръчва да използвате желанието за още. То е сериозен мотиватор.

Спане на музика

Слушането на музика за приспиване е безвредно, поне не е известно да е вредно, стига да не се ползват слушалки. Слушалките са опасни и употребата им води до загуба на слух, чуване на шумове в тихо помещение, пищене и съсипване на самите слушалки :-). По-добрият вариант е да ползвате уредба или ТВ. Те имат и sleep timer. По-добре е телевизорът да се спре сам, отколкото да ви събуди с рекламен блок или друг шум (рекламните блокове са с по-силен звук именно с цел да ви привлекат вниманието).

Спането на телевизор не е особено добър навик. Внася стрес в кревата, а може да причини и проблеми в отношенията с партньора. Ако единият от двамата обича да спи на шум, а другият е просто ОК с това, с времето може да се натрупа напрежение или, по-добрия вариант, да възникнат конфликти.

Мястото на телевизора не е в спалнята.

Тестова статия

Последните 3 статии не са имали бутонче. Понеже се случва във втори блог, освен в този, може би има някакъв проблем. Не знам още с какво е. Ще потърся.

edit: fixed.

Dream Theater - The Dark Eternal Night

Поздрав за всички сънчовци :-)