1. Ако има часовник някъде в района на леглото ви, напълно възможно е да развиете навик да се взирате в него и постоянно да следите как се изменя времето. Откритието, че е 22:22, 00:00 или 04:04 не ви носи нищо добро.
2. Алармата на часовника е потресаващ източник на стрес. Опитайте приятна мелодия и направете програмата си така, че да трябва да станете 10-15 минути след първото звънене.
3. Не се препоръчва да имате електроуреди в близост до мястото за сън, но това не важи за будилника. Ако искате да се излежавате 10-тина минути, по-добре да ги прекарате в леглото, отколкото в ровене из джобовете, за да намерите звънящия телефон. Добра идея е, вместо да ползвате телефон с аларма, да си купите будилник с FM радио или нещо подобно.
Няма коментари:
Публикуване на коментар